Kurs: Meditation & Achtsamkeit
MEDITATION UND ACHTSAMKEIT
GANZ LEBENDIG – GEGENWÄRTIG SEIN
Meditation und Achtsamkeit
Die Begriffe Meditation und Achtsamkeit sind in vieler Munde und augenscheinlich in der Mitte unserer Gesellschaft angekommen. So nutzen die einen ihre Auszeit in klösterlicher Stille, um Kraft zu tanken, andere wiederum Yoga oder Entspannungsverfahren im üblichen Freizeitprogramm. Die wissenschaftliche Forschung der letzten Jahrzehnte schildert eindrucksvoll, dass Meditation über ihren Entstehungskontext innerhalb der spirituellen Traditionen der Weltkulturen hinaus auch in ganz pragmatischen Kontexten bedeutsam ist und Wirkung entfaltet: als Methode des Stressmanagements oder der Entspannung, als Weg der persönlichen Entfaltung, als Möglichkeit, das gesundheitliche Wohlbefinden zu fördern.
Formen und Wirkungen von Meditation
In diesem Kurs widmen wir uns bewegungsorientierten Meditationsverfahren – etwa Übungen aus dem Yoga oder der Gehmeditation – und solchen ohne Bewegung, der Achtsamkeitsmeditation – Fokussierung auf den Atem, oder das Üben in Gewahrsein. Bei den geführten Meditationen wird dazu angeleitet, sich bestimmte Bilder vorzustellen, um in eine entspannte oder auch die Verarbeitung von Emotionen unterstützende Haltung zu kommen. Die regelmäßige Praxis verändert das innere Erleben bzw. die Wahrnehmung des Meditierenden. Wissenschaftliche Studien deuten auf wachsende Tiefe und die Entwicklung des Bewusstseins hin. Wahrnehmung von Unruhe und Langeweile münden in Geduld und Ruhe. Qualitäten wie
Klarheit, Wachheit, Verbundenheit, Selbstakzeptanz oder Hingabe stellen sich ein.
Kursstart: Sonntag, 20. September, 09:00 – 12:00 Uhr
Kursleiterin: Bettina Bäck, Meditations
Kursbeitrag: Euro 169,- inkl. Einführung / Schnuppern: € 35,-
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yoga Sitzkissen, MNS-Maske, Notizbuch und Schreiber, Yoga- oder Isomatte, falls erwünscht und vorhanden
Kursort: Diözesanhaus Klagenfurt, Tarviser Straße 30
Termine:
10-teiliger Kurs | 20. September – 06. Dezember 2020
Einführung (Schnuppermöglichkeit): 20. September 2020, 09:00 – 12:00 Uhr
7x Montags, 19:00 bis 20.30 Uhr (1,5h) am 28.09., 05.10., 12.10., 09.11., 16.11, 23.11., 30.11.
3x Sonntags, 09:00 bis 12:00 Uhr (3h) am 20.09., 18.10., 06.12
Anmeldeschluss: Montag, 14. September 2020
Die Anzahl der Teilnehmer*innen ist begrenzt; die Anmeldungen werden daher in der Reihenfolge ihres Eintreffens berücksichtigt.
Für Einsteiger und Geübte ab 35 Jahren
Information & Anmeldung
Bettina Bäck | 0664/1439668
Meditations- u. Achtsamkeitslehrerin
VERANSTALTER:
Örtliches Bildungswerk Initiatives Viktring mit freundlicher Unterstützung des Katholischen Familienwerks.
Bild von Ralf Kunze auf Pixabay